6 Latihan untuk Tumbuh – Latihan di Rumah

Kita semua ingin atau ingin tumbuh dan menjadi lebih tinggi dan kadang-kadang kita tersesat memiliki bimbingan yang tepat untuk melakukannya sangat dekat dengan kita. Apakah ada latihan untuk menumbuhkan pekerjaan itu?

Ini adalah satu lagi pertanyaan yang ditanyakan remaja, terutama anak laki-laki, karena masalah tinggi badan cukup dihargai di sektor ini. Jadi, jika kita benar-benar khawatir tentang tinggi badan kita dan ingin meningkatkan tinggi badan, kita akan mencoba melakukan beberapa latihan berikut untuk tumbuh yang datang berikutnya.

Pertama-tama, kami meninggalkan Anda sebuah artikel di mana kami menangani topik ini, yang pasti juga akan membantu Anda:

  • Latihan untuk tumbuh

Latihan untuk Tumbuh – Peregangan

Jika Anda belum pernah melakukan peregangan sebelumnya, begitulah cara kita harus melakukannya untuk tumbuh. Pertama-tama, perlu untuk menyorot kaki secara vertikal. Setelah ini selesai, kita harus mengangkat tubuh kita dengan kedua tangan ke atas.

Kami akan mencoba untuk tetap dalam posisi ini, serta meregangkan tubuh sebanyak mungkin. Kami harus tetap berada di posisi ini selama 30 hingga 60 detik. Kami akan mengulangi proses ini beberapa kali. Latihan untuk tumbuh – Latihan gantung

Latihan gantung adalah latihan gantung yang kita lakukan saat menggantung ketika kita tunduk di suatu tempat, seperti yang dapat kita lakukan dengan pull-up bar (dapatkan milik Anda di sini dengan harga terbaik). Yang perlu kita lakukan untuk ini adalah menggantung diri dari bar horizontal dengan lengan dan tulang belakang kita diperpanjang. Kami akan tetap berada di posisi ini selama 10 detik dan mengulangi latihan ini 5-6 kali tanpa melakukan upaya. Latihan untuk tumbuh – Tabel investasi

Menggunakan meja investasi yang tidak berpengalaman dan tanpa pengawasan yang tepat dapat dianggap sebagai kegiatan yang berisiko. Tetapi jika Anda tahu prosedurnya, itu adalah masalah sederhana untuk menanganinya. Yang perlu kita lakukan adalah menggantung terbalik dari tabel inversi. Latihan khusus ini berguna untuk meregangkan seluruh bagian tubuh kita, terutama pada lutut, tulang belakang, dan paha. Latihan untuk Tumbuh – Peregangan Kaki

Nama latihan menunjukkan apa yang perlu kita lakukan. Penting untuk bersandar di tanah dan kemudian menendang kaki kita dengan kuat tanpa menggerakkan paha. Ini akan membantu kita meregangkan tulang rawan yang ada di lutut, merangsang pertumbuhan. Ini adalah latihan yang secara teratur dilakukan oleh pejuang seni bela diri. Latihan untuk tumbuh – Bola Basket

Pernahkah Anda mendengar bahwa bola basket dapat membantu kita tumbuh? Ketika kita bermain basket, kita dapat tumbuh tinggi badan, sebagai akibat dari jenis aktivitas yang dapat merangsang pelepasan lebih banyak hormon pertumbuhan. Latihan untuk tumbuh – Kobra

Salah satu latihan yang akan membantu kita tumbuh adalah kobra. Untuk melakukan latihan ini, kita perlu berbaring tengkurap dan menjaga batangnya tidak bergerak. Setelah itu, kita akan mengangkat tubuh bagian atas dan mencoba meregangkan sebanyak yang kita bisa. Postur ini menyerupai ular kobra, maka namanya.

Selanjutnya, kami meninggalkan Anda video tentang latihan ini:

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.