Breaking News

8 Tips Bekerja dari Rumah dan Mengatur Waktu dengan Lebih Efektif

  • Perusahaan teknologi besar telah mengumumkan bahwa mereka mengizinkan karyawan untuk bekerja dari rumah secara permanen.
  • Lebih dari dua pertiga aktivitas ekonomi AS dihasilkan oleh orang-orang yang bekerja dari rumah pada bulan Mei.
  • Berikut adalah delapan cara untuk membuat bekerja dari rumah lebih efektif tanpa mempengaruhi kesejahteraan mental Anda.

Bekerja dari rumah setiap hari mungkin terasa seperti hal baru enam bulan yang lalu, tetapi bagi banyak dari kita, kita sekarang berada di dalamnya untuk jangka panjang.

Perusahaan teknologi, dari Microsoft hingga Fujitsu, memberi karyawan pilihan untuk bekerja dari rumah secara permanen.

Pada bulan Mei, 42% orang Amerika berusia 20 hingga 64 tahun yang berpenghasilan lebih dari $ 20.000 bekerja dari rumah penuh waktu, menurut survei Universitas Stanford, setara dengan lebih dari dua pertiga aktivitas ekonomi AS. Itu dibandingkan dengan 2% yang bekerja penuh waktu dari rumah sebelum pandemi.

Pekerjaan rumah di AS sekarang menyumbang dua pertiga dari aktivitas ekonominya.

Sementara kantor-kantor di seluruh dunia telah mulai dibuka kembali dengan langkah-langkah keamanan COVID, Profesor Stanford Nicholas Bloom mengatakan kami kemungkinan akan terus bekerja dari rumah dalam beberapa kapasitas hingga 2022.

Yang berarti bahwa, setelah kebaruan habis, kita perlu kebiasaan sehat untuk memastikan kita fokus dan produktif selama jam kerja – menghindari “godaan” untuk membuat beban lain dari pakaian – dan kita dapat mematikan pada akhir hari.

Bahkan CEO Microsoft Satya Nadella mengakui bahwa batasan telah terhapus begitu banyak antara kehidupan pribadi dan pekerjaan kita, “sehingga kadang-kadang rasanya seperti Anda tidur di tempat kerja.”

Layanan Kesehatan Nasional Inggris memiliki saran untuk bekerja dari rumah dan manajemen waktu yang baik sebagai bagian dari layanan konseling kesehatan mental Every Mind Matters. Membangun rutinitas dan menaatinya

Berpegang teguh pada rutinitas memungkinkan struktur.

Hal ini dapat stres untuk berjalan garis antara pekerjaan dan waktu pribadi, sehingga jadwal adalah suatu keharusan. Bangun dan sarapan pada waktu yang sama setiap hari, dan tetap berpegang pada waktu “perjalanan” alternatif, di mana Anda berolahraga, membaca atau mendengarkan musik, sebelum Anda mulai bekerja. “Yang paling penting adalah ketika hari kerja Anda berhenti, berhenti bekerja,” kata National Health Service. “Tutup, berhentilah memeriksa email, dan fokus pada kehidupan rumah tangga.” Membuat ruang kerja khusus

Jika Anda belum melakukannya, mungkin karena anak-anak telah meninggalkan sekolah, sekaranglah saatnya untuk menemukan ruang yang tenang jauh dari orang lain dan gangguan. Cobalah menunjuk area sebagai ruang kerja Anda, membuatnya senyaman mungkin – lihat tips untuk duduk dengan benar di meja Anda – dan pastikan Anda memiliki semua yang Anda butuhkan di satu tempat. Istirahatlah

Beristirahat adalah penting.

Ini bisa terasa seperti kita perlu “menyala” sepanjang waktu – dan tersedia untuk rekan kerja sekarang karena mereka tidak dapat melihat kita secara langsung. Tetapi seperti yang dikatakan NHS, presenteeism kerja dari rumah ini tidak baik jika itu mempengaruhi kesehatan mental Anda. Jadi istirahat teratur untuk pengujian dan istirahat makan siang untuk mengelola tingkat stres Anda. Meluangkan waktu untuk fokus pada sesuatu yang lain, apakah itu berjalan-jalan atau kopi, akan meningkatkan produktivitas Anda. Jika Anda merasa tegang dan kaku karena Anda bergerak lebih sedikit, cobalah latihan 10 menit. Tetap terhubung

Meskipun bekerja dari rumah memiliki kelebihan, “Anda juga bisa merasa lebih terisolasi,” kata National Health Service. Interaksi manusia penting untuk kesejahteraan mental kita, jadi lakukan panggilan video atau angkat telepon. Bicaralah dengan kolega atau atasan Anda jika Anda memiliki masalah dan tanyakan kepada orang lain bagaimana keadaan mereka. “Luangkan waktu untuk bersosialisasi secara virtual: jadwalkan coffee break digital atau pertemuan Jumat online. Atau bertemu langsung untuk minum kopi atau makan siang jika Anda bisa, mengikuti pedoman jarak sosial terbaru. Tetapkan batas

Batas-batas dapat membantu Anda fokus dan memecah.
Gambar: NHS
“Menetapkan batasan dengan anggota lain dari rumah tangga Anda adalah kunci untuk kesejahteraan mental saat bekerja di rumah,” kata NHS. Ya, ada lebih banyak fleksibilitas, tetapi Anda mungkin juga harus berurusan dengan anak-anak yang berpikir Anda ada di sana untuk mereka. Bicaralah dengan keluarga Anda atau mereka yang hidup tentang kebutuhan Anda dan bagikan jadwal Anda, dan lakukan hal yang sama dengan kolega dan direktur Anda, sehingga Anda dapat menikmati bersama keluarga, pasangan, atau teman serumah Anda di penghujung hari. Tinjau manajemen waktu

Psikolog pekerjaan sewaan Emma Donaldson-Feilder telah membagikan tipsnya untuk manajemen waktu yang lebih baik, untuk membantu Anda merasa lebih memegang kendali, lebih fokus dan kurang stres. Dia menyarankan untuk menetapkan tujuan dan menulis daftar tugas yang memprioritaskan dan menetapkan tenggat waktu untuk tugas. Dan berlatih “4D” dapat membantu mengelola stres email:

  • Hapus: Ini berlaku untuk sekitar setengah dari email yang Anda terima.
  • Lakukan: jika mendesak atau dapat diselesaikan dengan cepat.
  • Delegasi: jika orang lain dapat menanganinya dengan lebih baik.
  • Tunda: Sisihkan waktu nanti untuk dibelanjakan pada email yang akan memakan waktu lebih lama untuk ditangani.

7. Berpikir jangka panjang

Kami dapat bekerja dari rumah untuk beberapa waktu, jadi ada baiknya menjelajahi berbagai program dan cara kerja untuk mendorong kolaborasi dengan orang lain, serta berpikir untuk mengatur pekerjaan di rumah. Bersikaplah baik pada diri sendiri

Bekerja dari rumah bisa membuat stres, ingat itu tidak selalu mudah.
Gambar: NHS
“Ingatlah bahwa ini adalah situasi yang tidak biasa, jadi bersikaplah baik pada diri sendiri dan kenali bahwa Anda mungkin tidak seproduktif biasanya. Bersikaplah realistis tentang apa yang dapat Anda capai dalam keadaan – dan rileks ketika Anda menyelesaikan pekerjaan Anda.

Pandangan yang diungkapkan dalam artikel ini adalah pandangan penulis dan bukan dari Forum Ekonomi Dunia.

Pembaruan mingguan tentang apa yang ada di Agenda Global

About jagoz

Check Also

Apa yang perlu Anda ketahui untuk membeli rumah kedua

Jika Anda tertarik untuk membeli rumah kedua, ini adalah aspek yang harus Anda perhitungkan. Biaya …

Leave a Reply

Your email address will not be published.