Apakah Anda Tahu Posisi Terbaik untuk Layar Komputer Anda? – Perpustakaan ViewSonic

Jika Anda mengalami rasa sakit setelah duduk di depan komputer, Anda mungkin perlu menyesuaikan ergonomi ruang kantor Anda. Anda dapat mulai dengan pocision terbaik untuk layar komputer Anda. Pocision yang tepat dari monitor Anda didasarkan pada proporsi tubuh Anda dan ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki postur tubuh Anda. 

Baca koleksi tips mudah kami untuk memperbaiki postur komputer Anda. 

Berapa jam per hari yang Anda pikir Anda habiskan untuk menatap layar?

Nah, Anda mungkin akan terkejut menemukan bahwa untuk orang dewasa di Amerika Serikat jumlah itu melayang sekitar kekalahan 10 jam sehari!

Meskipun ini mungkin terdengar mengejutkan, itu benar-benar tidak terlalu mengada-ada setelah Anda menganggap bahwa pekerja kantor menghabiskan sebagian besar hari kerja mereka di depan layar komputer.

Terlepas dari semua ini, kebanyakan orang masih belum tahu posisi terbaik untuk layar komputer. Mengapa posisi layar komputer penting? 

Jika Anda termasuk dalam kelompok terakhir itu, itu mungkin bukan hal pertama yang terlintas dalam pikiran, tetapi lokasi layar komputer memiliki kepentingan fisiologis yang besar.

Ketegangan mata, carpal tunnel syndrome, neck pain, dan masalah postur hanyalah beberapa penyakit yang dapat terjadi ketika lokasinya tidak tepat. Oleh karena itu, posisi dan ergonomi yang benar adalah penting.

Untungnya, masalah ini dapat dihindari dengan beberapa praktik sederhana. Faktor apa yang harus saya pertimbangkan tentang posisi layar komputer?

Adapun posisi layar yang dapat diterima, apa yang dianggap dapat diterima akan sedikit berbeda dari orang ke orang. Ini tergantung pada ketinggian, di antara faktor-faktor lainnya. Secara umum, posisi apa pun di layar yang memaksa Anda untuk memiringkan dagu, atau menekuk atau memiringkan bagian tubuh mana pun dengan cara apa pun, tidak benar. Posisi seperti itu tidak hanya dapat menyebabkan ketegangan, ketidaknyamanan, dan rasa sakit yang disebutkan di atas, tetapi juga dapat berdampak pada produktivitas Anda.

Jarak pandang berkaitan dengan seberapa jauh Anda dari layar komputer. Terlalu jauh, Anda tidak akan dapat membaca layar dengan benar. Terlalu dekat, Anda akan dipaksa untuk berurusan dengan ketegangan mata. Ketika datang ke posisi yang efektif, kuncinya adalah menemukan sweet spot.

Di sisi lain, jarak bukan hanya masalah mata. Jika Anda terlalu dekat atau terlalu jauh, Anda mungkin secara tidak sadar mulai mencondongkan tubuh ke depan atau ke belakang, atau lengan Anda sangat tertekuk atau terlalu panjang. Intinya adalah bahwa kesalahan perhitungan kecil dalam jarak pandang dapat mengubah semua tekanan ergonomis Anda.

Untuk menetapkan jarak pandang yang sempurna, Pertama-tama Anda harus menyadari akomodasi okular dan konvergensi, yang menyebabkan fungsi mata yang tidak disengaja ketika Anda terlalu dekat dengan suatu objek. Inilah yang menyebabkan ketegangan mata. Untuk menghindari ini dan masalah lainnya, solusinya cukup sederhana. Saat duduk di depan layar komputer, cukup letakkan monitor dengan panjang yang persis sama dengan lengan Anda yang sepenuhnya diperpanjang.

Karena ukuran layar komputer bervariasi, pastikan untuk memeriksa apakah monitor tidak terlalu dekat atau terlalu jauh. Ketika dilakukan dengan benar, Anda harus dapat melihat seluruh layar dan bekerja dengan nyaman tanpa menegangkan mata Anda atau menggerakkan bagian tubuh Anda.

Anda tidak hanya harus menempatkan layar komputer tepat di depan Anda, tetapi juga penting untuk memperhitungkan sudut di mana Anda melihatnya. Menempatkan layar komputer pada sudut yang buruk cukup lama dapat menyebabkan sakit leher dan bahkan mungkin cedera.

Sederhananya, sudut layar kurang lebih tinggi relatif terhadap pengguna. Misalnya, seseorang 1,80 meter seharusnya tidak memiliki layar dalam posisi yang sama dengan orang 1,60 meter.

Jika kita pergi ke angka, layar harus terletak di mana saja antara tingkat mata dan tiga puluh derajat di bawah garis pandang. Kisaran ini ditentukan oleh fakta bahwa mata kita memiliki kecenderungan alami untuk melihat lurus ke bawah ketika mereka sedang beristirahat.

Dengan pemikiran ini, trik untuk menentukan sudut terbaik untuk Anda, tanpa merusak konveyor, sangat sederhana.

Saat melihat monitor komputer, mata harus beristirahat saat melihat bilah alamat browser. Jika tidak, dan Anda melihat Recycle Bin atau toolbar atas, Anda mungkin ingin menyesuaikan sudut di mana Anda melihat layar. Cara memastikan posisi terbaik untuk screen komputerErgonomic base untuk monitor

Basis monitor ergonomis adalah aksesori ruang kerja yang bertujuan untuk menghilangkan dugaan dari posisi ergonomis layar yang tepat. Dengan memasukkan lengan yang dapat ditarik dengan kemampuan kemiringan, masalah dengan sudut, jarak pandang, dan pantulan mudah diperbaiki secara instan. Dengan menghubungkan monitor ke dermaga, alat-alat ini juga akan membantu organisasi ruang kerja.

Basis monitor ergonomis berusaha menawarkan kenyamanan ergonomis ke bagian terbesar pemilik monitor.

Menggunakan pemasangan monitor seperti dock monitor ergonomis dari ViewSonic ini akan memungkinkan berbagai pengaturan tinggi dan sudut untuk membantu lebih mudah menemukan posisi terbaik untuk layar komputer.

Lengan monitor ganda, dibandingkan dengan basis monitor dasar ergonomis, mampu mengakomodasi dua layar, bukan satu. Dengan kinerja yang sama dengan basis monitor ergonomis, aspek referensi ganda dari lengan monitor ini adalah titik minat yang sebenarnya.

Di dunia profesional, akhir-akhir ini menjadi semakin umum untuk memiliki setidaknya dua monitor yang digunakan. Dua monitor memungkinkan pengalaman pengguna yang mirip dengan menggunakan monitor ultra-wide tunggal. Seperti tren ini telah tertangkap, penelitian telah menunjukkan bahwa ketentuan tersebut telah menghasilkan kinerja yang lebih tinggi bagi pengguna.

Secara ergonomis, konfigurasi monitor ganda harus diperlakukan sama dengan congener monitor tunggal mereka: jarak dan sudut pandang yang benar sama pentingnya. Secara umum, faktor penentu terbesar dalam ergonomi layar ganda yang benar berkaitan dengan hubungan penggunaan antara kedua monitor. Mereka yang menggunakan kedua layar sama-sama harus memperlakukan mereka seperti yang mereka lakukan dengan monitor tunggal, dengan baik langsung di depan dan di panjang lengan.

Di sisi lain, mereka yang menggunakan satu monitor jauh lebih banyak daripada yang lain harus lebih menekankan pada yang paling banyak digunakan. Untuk melakukan ini, kepala sekolah harus mengikuti prosedur untuk jarak pandang yang memadai. Monitor sekunder harus mengikuti aturan yang sama untuk sebagian besar, tetapi pada sudut yang mendukung mata dominan.

Dalam perhitungan inilah lengan monitor ganda, terutama lengan monitor ganda dari ViewSonic ini, bisa sangat berguna. Faktor lain apa yang harus saya pertimbangkan tentang posisi layar komputer?

Sudut pandang dan jarak layar komputer bukan satu-satunya faktor yang perlu diperhitungkan untuk penentuan posisi. Sementara posisi layar komputer mungkin ideal untuk tingginya, itu tidak memperhitungkan efek sumber cahaya eksternal.

Secara khusus, jika Anda tidak memperhatikan keberadaan jendela dan sumber cahaya lainnya, Anda bisa berakhir dengan banyak refleksi. Dalam skenario tertentu, refleks tidak hanya akan menyebabkan ketegangan mata karena refleksi yang melekat pada mereka, tetapi juga karena perubahan posisi yang mungkin Anda adopsi untuk menghindarinya.

Untuk mengurangi kemungkinan refleks, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil.

Pertama-tama, Anda dapat mengubah kemiringan layar untuk mengurangi efek font yang lebih tinggi. Sebagai cara untuk menghilangkan pantulan yang terkait dengan jendela, disarankan untuk menempatkan layar pada sudut sembilan puluh derajat dari semua jendela di dekatnya, atau menggunakan tirai.

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.