Peringatan Chill Vibes: Inilah Tips Pengurangan Stres Terbaik tahun 2017 ▷ Good Job, Tips Kebugaran, Pelatihan Maraton, Latihan Pilates, Ide Perjalanan, Teknologi Kebugaran, Yoga – Ide Hidup

Peringatan Chill Vibes: Inilah Tips Pengurangan Stres Terbaik 2017

Foto: Stocksy/Nemanja Glumac

Ini adalah tahun yang sedikit menegangkan – apakah Anda condong ke kiri atau kanan atau lebih suka menari di suatu tempat di antaranya, aman untuk menganggap Anda pernah merasakan panasnya iklim politik sekitar tahun 2017. Hal-hal pribadi, hal-hal hubungan, barang-barang kerja, hal-hal teknologi, dan fakta bahwa Anda harus menunggu sampai 2018 untuk episode baru This Is Us, dan Anda memiliki badai sempurna yang menyebabkan kecemasan.

Kabar baiknya: Orang-orang tampaknya sangat termotivasi sepanjang tahun untuk menemukan cara-cara baru, cerdas, dan inovatif untuk mencegah, mengenali, dan memerangi stres. Jika buku mewarnai dewasa saja tidak cukup (meskipun Kate Middleton menyukainya), berikut adalah 10 cara lagi untuk membantu Anda tetap tenang. Tetap tenang dan baca terus selama 10 tips untuk menghilangkan stres

Foto: Stocksy/Visual Spectrum1. Pertimbangkan mandi suara diam

Secara harfiah mematikan kebisingan latar belakang dapat membantu Anda terhubung dengan tubuh Anda, pernapasan Anda, dan aliran darah Anda. (Dan itu hal yang baik.)

Foto: Instagram/@impatientfoodie2. Sesuaikan warna kamar tidur Anda

Ya, itu bisa sesederhana itu (dan menyenangkan, untuk memulai).

“Warna memiliki kekuatan untuk meningkatkan energi Anda, menenangkan dan menenangkan emosi Anda, merangsang indera Anda, dan meningkatkan suasana hati Anda,” kata Moll Anderson, penulis Change Your Home, Change Your Life with Color. Warna yang berbeda akan menghasilkan respons emosional, fisik dan psikologis yang berbeda.”

Foto: Stocksy/Lumina3. Pergi ke kelas kebugaran kelompok alih-alih berkeringat sendirian

Pelatihan kelompok dapat meningkatkan ketiga ukuran kualitas hidup: emocional.es mental, fisik, dan ilmiah (Tidak, sungguh. Memang.)

Foto: Stocksy/Ellie Baygulov4. Mendaftar untuk kelas keramik

Keramik bisa menjadi Pilates baru, menurut semakin banyak seniman rekreasi pemula.

Foto: Stocksy/Alita Ong5. Duduk di “kursi diam” di ruang tamu

Lewati obrolan kecil dengan stylist (jangan tersinggung!) dan nikmati potongan, pemotongan, atau ledakan tanpa gangguan.

Foto: Instagram/@luminosity_crystals6. Jangan pernah meninggalkan rumah tanpa amethyst Anda

Bawa kristal penyembuhan Anda bersama Anda dan jadikan stres perjalanan sebagai sesuatu dari masa lalu. (Sekarang, jika saja hematit dapat membantu dengan penundaan pesawat yang mengganggu itu …)

Foto: Stocksy/Jojo Jovanovic7. Menonton film horor

Tampaknya kontradiktif: menunggu orang jahat keluar, pada kenyataannya, membuat stres, bukan? Nah, rupanya film horor benar-benar bisa membuat Anda takut. (Berteriak maraton, siapa saja?)

Foto: Instagram/@robinberzinmd8. Gunakan mantra yang sempurna

Temukan frasa sederhana yang dapat Anda ulangi pada diri sendiri ketika kegilaan mulai muncul. Pengulangan membantu Anda fokus.

Foto: Stocksy/Maa Hoo9. Bernapas lebih baik

Pernapasan anti-stres tidak sesederhana menghirup, menghembuskan napas, dan mengulangi. Kuncinya adalah dalam apa yang disebut “pernapasan terkontrol.”

Foto: Instagram/@lindsellingson10. Guru, atau setidaknya berlatih, pose yoga kunci ini.

Ini disebut “tukang reparasi” karena suatu alasan.

Mana yang lebih buruk: stres atau pola makan yang buruk? Jawabannya mungkin bukan apa yang Anda pikirkan. Dan jika Anda akan di jalan musim ini, berikut adalah tips dari pro untuk tidak membiarkan pesawat ramai, kereta api, dan mobil, dan kurangnya ruang di kompartemen overhead, membuat Anda gila.

(Dikunjungi 1 kali, 1 kunjungan hari ini)

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.